Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2024
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2024:
|
1323 kcal
|
Fett: 59,23g | Prot: 86,98g | Kolh.: 102,22g.
Frukost: Rainbow Margariini 60, Creme Bonjour Yrttitarha Tuorejuusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Leipomo Rosten Revitty Ruisreikäleipä, Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lunch: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Leipomo Rosten Revitty Ruisreikäleipä, Freshona Peruna & Keittokasvikset, Pirkka Tandoori Currytahna, Kanamestari Kananpojan Jauheliha. Middag: Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Pirkka Pesto, Arki Hetki Salaattimix, Pirkka Tomaatti, Kurkku, K-Menu Salaattijuusto, Punasipuli, Mansikat. Snacks/Annat: Taffel Broadway Nuts, Lindt Tumma Suklaa 70%, Magnum Chill Blueberry Cookie. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|