|
haftalik sonuç🥹 güzel bir geri dönüş oldu benim için yola devam pes etmek yok 👍👍💪
|
75,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 7,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tebrikler..Günlük kaç kalori alıyorsunuz..
14 sep 24 av medlem: "Seren"
|
Günlük 1000 kalori civarı ama ekmek burgul pilav makarna tarzı hiç birşey yemedim sadece sebze ve protein ağırlikli beslendim en önemlisi de ciha tohumu işe yaradı bende
14 sep 24 av medlem: kendine güven 👍👍👍
|
Çiha tohumunun kalorisi çok yüksek.Nasıl tükettiniz acaba..
14 sep 24 av medlem: "Seren"
|
Seren. Bir kaşik ciha tohumu 10 Gr olur 50 kalori oluyor sabah bir bardak su ya bir kaşik koyuyorum 10 .15 daka bekletiyorum sonra bir iki damla limon 🍋 damlatiyorum kariştirip içiyorum aç karnına
15 sep 24 av medlem: kendine güven 👍👍👍
|
Tebrik ederim aynıyız hemen hemen bende omad yapıyorum takipteyim artık,😃
15 sep 24 av medlem: Emine Kilo Veriyor😌
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kendine güven 👍👍👍 's vikthistorik
|