Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2024
|
98,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2024:
|
2571 kcal
|
Fett: 161,84g | Prot: 118,41g | Kolh.: 171,60g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet. Middag: Cacık, Yayla Yayla Çorbası , Haşhaşlı Çörek, Kavurma. Snacks/Annat: Haşlanmış Mısır, Elma, Çerezya Ceviz İçi, Fındık, Muz. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|