Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2024
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79,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2024:
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1871 kcal
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Fett: 28,21g | Prot: 200,93g | Kolh.: 310,70g.
Frukost: マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3185 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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