Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2024
|
76,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
2012 kcal
|
Fett: 76,53g | Prot: 146,83g | Kolh.: 194,89g.
Frukost: Kawa, Kania Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Gruszki, Śliwka Węgierka. Middag: Jabłko, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Teriyaki, Kalarepa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Miód, Śliwka Węgierka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|