Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2015
|
93,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2015:
|
1833 kcal
|
Fett: 62,46g | Prot: 95,03g | Kolh.: 227,22g.
Frukost: Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon, Silk Unsweetened Soymilk. Lunch: Coffee with Cream and Sugar, White Rice, Scrambled Egg, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Potato Soup, Dinner Rolls, Mixed Salad Greens. Middag: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). Snacks/Annat: Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), Almonds. mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 40 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|