Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2024
|
110 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
1212 kcal
|
Fett: 50,95g | Prot: 88,17g | Kolh.: 99,61g.
Frukost: Магнит Сыр Пошехонский, Варенье, Сметана 15%, SUPPTRUE Протеин, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Творог 5%, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lunch: Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Магнит Перец Болгарский Гриль, Российская Корона Баклажаны "Меланзана" с Помидорами и Сыром, Гречка Отварная, Минтай Тушеный. mer...
|
|
3658 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
🌿elenka🌿28.10 's vikthistorik
|