Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2024
|
58,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2024:
|
1714 kcal
|
Fett: 61,94g | Prot: 64,63g | Kolh.: 232,47g.
Frukost: Paha Ayam, Telur Puyuh, Udang, Pisang. Lunch: Bubur Sumsum. Middag: Keju Parmesan (Parut), Kue Bolu, Lee Kum Kee Saus Tiram, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Indofood Saus Tomat, Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Telur, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1439 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailatullll 's vikthistorik
|