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eu primeiro estou querendo chegar aos 114 porque foi o peso que eu mais mantive na minha vida, depois dos 114 a meta é 99 e depois dos 99 meu peso ideal que é 85 kilos, sempre façam metas pequenas e depois coloquem mais metas pequenas, assim fica mais facil de chegar no objetivo. abraço!!!
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133,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 september 2024:
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1571 kcal
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Fett: 66,60g | Prot: 51,81g | Kolh.: 186,08g.
Frukost: Chiclets Tutti Fruti. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Leite Integral, Padaria Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Zinho Pão de Alho Recheado com Queijo. Middag: Sprite Sprite Refrigerante, Ovo, Padaria Pão Francês. mer...
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Tappar 6,0 kg per vecka
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