|
🤩
|
76,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2024:
|
1174 kcal
|
Fett: 26,41g | Prot: 103,47g | Kolh.: 131,37g.
Frukost: Danone Skyr 0%, Fitness Boutique Micellar Casein Native, Épi d'or Pain de Mie Seigle et Céréales , Eau de Robinet, Café, Pamplemousse, Menguy's Pure Pâte de Cacahuètes. Lunch: Panzani Penne 3 Minutes, Danone Cottage Cheese, Courgette, Filet de Colin d'Alaska. Middag: Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Danone Skyr 0%, Avocat, Riz Basmati, Grain de Frais Haricots Oeil Noir. Snacks/Annat: Tramier Amandes Décortiquées, Nutrimuscle Isolat de Caséine Micellaire 92%, Eau de Robinet, Banane. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|