|
Guten Morgen ☕ habt alle ein guten Wochenteiler
|
73,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2024:
|
2647 kcal
|
Fett: 98,12g | Prot: 234,61g | Kolh.: 190,87g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Puten-Hackfleisch, Edeka Champignons, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Tomaten. Lunch: Lidl Schweinelachs, Edeka Champignons, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Dr. Oetker Crème Légère, Ener Bio Bratöl, Zwiebeln, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|