Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2024
|
56,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2024:
|
1519 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 96,93g | Kolh.: 136,81g.
Frukost: Mochi. Lunch: Tahu Isi, Kacang Panjang Hijau, Tomat Ceri, KFC Sambal Matah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Goreng. Middag: Lele Goreng, Kacang Panjang Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), KFC Sambal Matah, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Jus Jeruk, Tugu Jogja Bakpia Kukus Brownies Coklat, Semar Mendem. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|