Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2024
|
76,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2024:
|
2603 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 167,85g | Kolh.: 258,54g.
Frukost: Kawa, Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Dolina Dobra Schab, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Piątnica Serek Wiejski, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Middag: Lidl Ogórki Małosolne, Grzyby, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej, Oliwa z Oliwek, Jajko, Ziemniaki. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Frank&Oli Peanut Butter Banana Soft Cookie, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Miletto Twaróg Półtłusty, Winogrona. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|