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Depois de muito tempo, hoje oficialmente estou fora da casa dos 90kg! O que são 20kg perdidos. Eu passei um tempo presa nos 95kg, o que me desanimou bastante, mas não desisti. Esse é um lembrete de que persistindo, uma hora ou outra o resultado vem!
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89,9 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 september 2024:
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966 kcal
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Fett: 37,13g | Prot: 50,90g | Kolh.: 104,90g.
Frukost: Quero Molho de Mostarda, Cenouras, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pão Francês, Cebola Roxa, Ovo Mexido. Middag: Pepino (com Casca), Salad Creations Molho Tropical de Limão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras, Batatas Fritas sem Gordura, Cebola Roxa, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Ovo Cozido. mer...
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2741 kcal
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Träning:
Exercise Machine - 5 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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