Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2024
|
49,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2024:
|
1139 kcal
|
Fett: 56,00g | Prot: 37,82g | Kolh.: 131,55g.
Frukost: Bim Peripella, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Fındık, Kaju, Dondurma, Kırmızı Erik, Starbucks Caffè Americano (Tall). mer...
|
|
1431 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|