Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2024
|
79,5 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2024:
|
1952 kcal
|
Fett: 80,04g | Prot: 74,22g | Kolh.: 225,40g.
Frukost: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Milfina Kondensmilch 10%, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, TiP Kasseler Aufschnitt , Milfina Butter , Dinkelvollkornbrot. Lunch: Maredo Zwiebeln, Dr. Oetker Mousse Weißwein, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Tomaten, Alnatura Rote Linsen, Edeka Wachsbrechbohnen, K-Classic Kassler Aufschnitt. Middag: Milkana Schmelzkäse Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Tomaten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lidl Dinkelbrot. Snacks/Annat: De Rit Schokostreusel, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 24 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|