Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2024
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
1781 kcal
|
Fett: 69,31g | Prot: 85,29g | Kolh.: 251,10g.
Frukost: Pisang. Lunch: Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Nasi Uduk, Ikan Lele Panggang. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), L-Men Gainmass, Barley (Jali-Jali). mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akusukaoatmeal 's vikthistorik
|