Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2024
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
1253 kcal
|
Fett: 38,80g | Prot: 115,46g | Kolh.: 114,69g.
Frukost: Pão Francês, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Light. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Middag: Repolho, Paleta Bovina Cozida, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha de Amendoas, Valor Chocolate 70% sem Açúcar , Ovo, Zona Cerealista Eritritol. mer...
|
|
273 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brendapluiz 's vikthistorik
|