Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2015
|
101 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2015:
|
752 kcal
|
Fett: 21,11g | Prot: 76,50g | Kolh.: 70,18g.
Frukost: Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Арбуз, Протеиновый Коктейль, Груша. mer...
|
|
3500 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|