Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2015
|
81,9 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2015:
|
1191 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 58,68g | Kolh.: 127,23g.
Frukost: Honeydew Melons, Poland Spring Water (Bottle). Lunch: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Mangos, Trader Joe's Chia Seeds, Poland Spring Water (Bottle), Vega One All-in-One Nutritional Shake - French Vanilla. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smart Balance 50/50 Butter Blend Made with Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Italian Dressing and Marinade, Green Snap Beans, Vita specialty foods BDWSR BCHWOOD BBQ SCE, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Poland Spring Water (Bottle). mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Timmer123 's vikthistorik
|