|
🤩
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
1099 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 96,95g | Kolh.: 116,03g.
Frukost: Cannelle, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Café, Marque Repère Flocons d'avoine, Oeuf à la Coque, Pomme, Danone Skyr 0%. Lunch: Oeuf Mollet, Lesieur Huile d'olive, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Concombre (Pelé), Courgette, Riz Basmati, Eco + Filets de Poulet Saumurés Surgelés. Middag: Banane, Lesieur Huile d'olive, Danone Skyr 0%, Courgette, Carottes, Gao Den Riz Noir Cargo, Vivien Paille Pois Chiches. Snacks/Annat: Nutrimuscle Isolat de Caséine Micellaire 92%, Danone Cottage Cheese. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|