Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2024
|
128,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
2961 kcal
|
Fett: 130,86g | Prot: 201,94g | Kolh.: 240,25g.
Frukost: Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Milram Burlander, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Salatgurke, Milram Frischer Zaziki, Penny Markt Speisequark 20% Fett, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Sojaflocken, Möhren, Apfel. Middag: REWE H-Vollmilch Laktosefrei, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Coca-Cola Coca-Cola, Edeka Geflügelpastete, Rücker Küsten-Urtyp. mer...
|
|
3160 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|