|
Mhhh die Waage liebt mich 😂😂 Euch ein guten Start in die neue Woche ☕💪👍🌞
|
72,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
2451 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 206,41g | Kolh.: 259,42g.
Frukost: WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Lunch: Zwiebeln, K-Classic Pizzatomaten , Grüne Brechbohnen, Aldi Paprika Rot, Ja! Hackfleisch, Gemischt, K-Classic Chili Bohnen. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|