Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2024
|
76,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2024:
|
2706 kcal
|
Fett: 111,85g | Prot: 145,88g | Kolh.: 283,51g.
Frukost: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Ciasto Drożdżowe, Piątnica Serek Wiejski. Middag: Kminek, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Grzyby, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej, Pomidor Malinowy, Ziemniaki, Dynia, Cebule, Czosnek. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Maliny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Owsiane Smoothie, Winogrona. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Pull część I hantle 9,5, wyciąg 33 - 1 timme, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|