Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2015
|
57,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2015:
|
1163 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 77,29g | Kolh.: 97,69g.
Frukost: Кофе, Сгущенка, Блины с Творогом. Lunch: Белый Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Колбаса Краковская. Middag: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Филе Пангасиуса в Яичном Кляре. Snacks/Annat: Белый Хлеб, Арбуз, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Titta på TV - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 20 minuter, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Studera - 28 minuter, Duscha - 18 minuter, Matlagning - 1 timme och 7 minuter, Diska - 8 minuter, Sittande - 20 minuter, Tvätta Kläder - 6 minuter, Städning - 15 minuter, Stryka - 58 minuter, Sömnad - 58 minuter, Situps - 2 minuter, Crosstrainer - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Прием пищи - 1 timme, Trappmaskin - 7 minuter, Hopprep - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|