EdwigeMB 's dagbok, 08 sep 24

bravo edwige 💪🏽 

Merci Youssef 🙂 

Bonjour et bravo à combien de calories êtes-vous par jour à peu près merci  

Fatsecret m'a indiqué 1400 kcal aux vues de mon profil. J'ai souvent du mal à les atteindre. Donc entre 1300 à 1400kcal. 

Bravo!!!! 

Félicitations! Un sacré parcours! Ne lâchez rien!  

C'est quoi cette poudre de protéines que vous prenez ? 

Je ne vois pas cette poudre sur le profil de Edwige mais je pense que vous parlez de protéine type Whey. Si c'est bien ça, c'est de le protéine de lait si je ne dis pas de bêtise. Donc en soit l'équivalent d'un concentré de protéines pour atteindre plus facilement les objectifs rapport protéines/kg de poids. Ce qui permet entre autre de prendre de la masse musculaire en grosse quantité, ou alors de ne pas perdre la masse musculaire présente lors d'une période de sèche! 

A très bien merci  

J'ai utilisé de la poudre de protéines trois fois je crois, pour compléter mon apport en protéines à un moment donné. Rien de plus. Il n'y a rien de magique. Je me concentre sur des sources de protéines naturelles dans mon alimentation. 

Perso, j'ai constaté que la protéine de lait (en poudre ou dans des barres) me crée davantage de cellulite 😒... Suis-je la seule ? Je suis obligée de prendre des produits à base de protéine de soja mais c'est plus difficile à trouver et il y a moins de choix...  

Je ne sais pas. Aucune idée. Dans mon cas, c'était en dépannage ponctuel (3 fois), rien de plus. Pourquoi en poudre et pas en barre ? Car les barres protéinées sont souvent trés sucrées ou chocolatées. Et je ne suis pas très attirée par le sucre et je n'aime pas le chocolat. 🐔🐔🐔 Et quoi qu'il en soit... je préfère un milliard de fois vraiment le poulet et les protéines que l'on trouve dans l'alimentation 🐔🐔🐔 

Bravo, je débute mon régime, tu as pris la version premium de l'application ? ou tu as juste respecté le nombre de kaloris par Jr ?  

le souci de la protéine, c'est qu elle donne faim je trouve  

Merci edwigemb ,pour ma part c était juste pour savoir si ça pouvait s utiliser comme épaississant, bonne journée  

@fifou1 Ah c'est fou ça! A moi ça me fait tout l'inverse 😅😅 

Ah bin c'est ce que j entends souvent figure toi,du coup j ai fini par essayer, j ai mis du temps à me décider, je suis tres pointilleux sur l alimentation, je pensais même que c'était un produit dopant 😂😂,j en ai pris une 100% isolate pur whey,et je trouve que ca donne faim 😁,je prend un shaker le matin seulemnt 25g de protéines apparemment à l intérieur 😭😭 

Je crois que oui, la poudre de protéines et les barres protéinées peuvent aider à apaiser la faim grâce à leur effet rassasiant.  

J'utilise la version gratuite. J'essaie de respecter mon nombre de kcal et de me rapprocher le plus possible de mes macronitriments. Que cela soit du plaisir... Et parfois, d'integrer des choses qui me font envie, et je construis mon plan journalier autour. Comme ca, je ne suis pas frustrée.  

La poudre ca donne faim 😁,l autre j ai pas essayer, une référence svp,la plus saine possible, merci