Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2024
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80 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 september 2024:
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2297 kcal
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Fett: 25,88g | Prot: 163,65g | Kolh.: 371,82g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん 玄米ごはん. Lunch: シフォンケーキ, にぎり寿司, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2789 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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