Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2024
|
76,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2024:
|
2467 kcal
|
Fett: 91,99g | Prot: 153,78g | Kolh.: 259,55g.
Frukost: Kawa, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%, Winogrona. Middag: Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej, Dynia, Ziemniaki. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess, Vemondo Owsiane Smoothie, Gelatelli Protein Classic, Winogrona, Śliwka Węgierka. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|