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Ich glaub meine Waage ist kaputt 😱 die zeigt mir drei verschiedene Gewicht an...
Naja egal. Heute gehts wieder ins Fitti.
Und ich werd jetzt meine extremen cheatdays doch mal etwas zurückschrauben. 1 oder 2 mal im Monat reicht sonst komm ich ja nie vorwärts 😅
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63,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2015:
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1487 kcal
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Fett: 22,92g | Prot: 134,73g | Kolh.: 175,21g.
Frukost: Netto Backfee Backkakao, Äpfel, Paulus Beerenobstteller, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Zimbo Fineo Gegrillte Putenbrust, K-Classic Passierte Tomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, K Classic Bio Vollkorn Penne Rigate. Snacks/Annat: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Paulus Beerenobstteller, Netto Backfee Backkakao, Kaufland Magerquark, Leinsamen, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Pfirsiche. mer...
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2386 kcal
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Träning:
Sport - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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