Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2015
|
85,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2015:
|
1677 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 119,23g | Kolh.: 176,62g.
Frukost: Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Advocare Spark on The Go, Blueberries, Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Kroger Unsalted Peanuts, Olive Oil , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, AT Foods Ground Flax Seed, Turmeric (Ground) , White Rice, Publix Red Bell Pepper, Cooked Carrots. Snacks/Annat: MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
3362 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|