Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2024
|
66,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2024:
|
1197 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 77,92g | Kolh.: 95,27g.
Lunch: Tomat Merah, Semur Tahu, Nasi Merah, Selada Kol, Saus Teriyaki, Ayam Teriyaki. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Panggang, Tahu, Indofood Bumbu Gulai, Gulai Ayam. Snacks/Annat: Tahu Sumedang, Mangga. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|