Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2024
|
76,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2024:
|
1053 kcal
|
Fett: 18,26g | Prot: 69,12g | Kolh.: 154,70g.
Före frukost: Growth Supplements Glutamina, Mamão Formosa. Frukost: Desinchá Desincoffee Extreme Expresso, Café (Instantâneo), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Efter lunch: Melão, Suco de Laranja Natural, Minamel Pólen Apícola, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Banana Nanica, Ovo. Middag: Hortifruti Ameixa, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Patinho Cru, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, caminhada - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernandarpc 's vikthistorik
|