Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2024
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2024:
|
1693 kcal
|
Fett: 62,46g | Prot: 117,74g | Kolh.: 155,21g.
Frukost: Valio Kevyt Maito, Fitness Murot. Lunch: Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Artesaani Naudanlihakeitto, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Middag: Pestokastike, K-Menu Salaattijuusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Arki Hetki Salaattimix, Atria Broilerin Grillileike Lempeä Guajillo-Chili. Snacks/Annat: Paistettu Kananmuna, Pirkka Italian Yrtit Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Myllärin Gluteeniton Kaura-Papaija Mysli, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Skyr Omena-Kaneli, Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Fresh Hetki Kana-Pastasalaatti, Lindt Tumma Suklaa 70%, Persikat. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|