Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2024
|
68,5 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2024:
|
1337 kcal
|
Fett: 47,32g | Prot: 71,92g | Kolh.: 72,17g.
Frukost: Café, Café. Lunch: Lentilha Rosa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Almeida Prado Mussarela de Búfala , Salada Crua, Ovo Cozido, Qualitá Tomate Cereja. Middag: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Azeitonas, Tirolez Queijo tipo Gouda , Seara Salame tipo Italiano, Sadia Copa Fatiada, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Pêra Williams, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferssanches 's vikthistorik
|