Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2024
|
132,4 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 62,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2024:
|
1763 kcal
|
Fett: 55,73g | Prot: 103,98g | Kolh.: 215,52g.
Frukost: Café com Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Batavo Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Mamão Papaia, Melão Amarelo. Lunch: Viva Vida Tomate Grape, Alface, Leardini Filé de Peixe Panga, Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Mussarela, Brasil Kirin Itubaína, Pullman Rap10 Integral, Itambé Requeijão Cremoso, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Frango Desfiado. Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Pilates - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MarciamLima 's vikthistorik
|