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Einen wunderschönen Donnerstag gewünscht 🌞☕🤗
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74,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 september 2024:
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2540 kcal
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Fett: 75,40g | Prot: 194,16g | Kolh.: 255,48g.
Frukost: Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Gut & Günstig Gouda Leicht, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Harry Anno 1688 Dinkel, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gefrorene Erdbeeren, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Lunch: Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Gut & Günstig Gnocchi, Kaufland Bacon Streifen. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. mer...
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2980 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 9 timmar, Sömn - 3 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
04 sep 24 av medlem: jachta
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Dankeschön dir auch einen schönen Donnerstag 🌼
04 sep 24 av medlem: Hundesan
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Guten Morgen, danke wünsche ich dir auch 😉🙋
04 sep 24 av medlem: traeumerin46
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Es wird wieder ein schöner Donnerstag ☀️🍀
05 sep 24 av medlem: Walanel
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05 sep 24 av medlem: Dane2024
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Danke dir auch einen sonnigen Donnerstag 😊☀️
05 sep 24 av medlem: Meli1380
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Den wünsche ich Dir auch und frohes Schwitzen 🥵🥵🥵🌞🌞🌞😄
05 sep 24 av medlem: britti01
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Danke euch und ja das schwitzen,bin ja Fensterputzer da knallt es immer so richtig 😂😂 dann ist es Mal schön die Schattenseite zu haben.
05 sep 24 av medlem: mika78richter
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Na wunderbar. Dann viel Spaß heute. 🥵🥵🥵😄
05 sep 24 av medlem: britti01
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Ich haette hier noch drei Fenster auf der Suedseite anzubieten. :-P
05 sep 24 av medlem: Mensch3nfeind
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Ich biete eins mehr und auf der Nordseite 😜
05 sep 24 av medlem: Meli1380
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Ich traue mich gar nicht die Fenster zu zählen. Geht einmal rund herum und dann noch Dachgeschoss und ohne Klimaanlage. 😄
05 sep 24 av medlem: britti01
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Ich biete 3 Fenster im Wohnzimmer u bis zu 36 Grad im Dachgeschoss 🤭
05 sep 24 av medlem: kathleen 12
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mika78richter 's vikthistorik
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