|
Вес вырос, не на пустом месте, конечно. Передала. Да, после больнички что то пошло не так, и были срывы, до дурноты. Похоже компульсивное переедание. После жуткое чувство вины, страх что снова наберу вес. Следующий день отеки, вижу себя толстой...в общем записалась на консультацию к психологу. Хочу попробовать разобраться со всем этим. Умом понимаю что начну делать, то что делала раньше и вес стабилизируется. Но по факту один страх, а вдруг не смогу, и не принятие себя. Рост у меня 1.70, вес сейчас около 64 кг, не встаю на весы, т.к. вообще "съем" себя, если вес большой по моему мнению. В общем в пятницу к специалисту, калории считаю, но с головушкой беда...
|
64 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2024:
|
1222 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 95,80g | Kolh.: 145,94g.
Frukost: Северная Долина Кефир Обезжиренный, Sportberry Батончик Неглазированный Шоколадный, Чай с Лимоном. Lunch: Sportberry Батончик Неглазированный Шоколадный, Северная Долина Кефир Обезжиренный, Банан, Красное Яблоко. Middag: Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Sportberry Батончик Неглазированный Шоколадный. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|