|
ultimo mês tive muitas crises de ansiedade, patei de treinar e estava me refugiando na comida e pensei em desistir de tudo.......me obriguei a recomeçar mesmo com tudo oqur aconteceu......de volta a jornada!
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2024:
|
1055 kcal
|
Fett: 18,86g | Prot: 86,54g | Kolh.: 139,53g.
Frukost: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melão, Maxifour Pão Libanês Tradicional, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Uva Itália, Banana Prata, Body Nutry Isolate Whey, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|