Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2015
|
82,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2015:
|
1365 kcal
|
Fett: 61,80g | Prot: 63,44g | Kolh.: 150,54g.
Frukost: Poland Spring Water (Bottle), Poland Spring Water (Bottle), Mangos, Trader Joe's Chia Seeds, Olivia's Organics Baby Spinach, Vega One All-in-One Nutritional Shake - French Vanilla. Lunch: Poland Spring Water (Bottle), Boiled Egg, Hard Parmesan Cheese, Ken's Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Poland Spring Water (Bottle), Baby Spinach, market basket Shreded chedar cheese, Ragu Robusto Sauteed Onion & Garlic, Stonefire Italian Artisan Pizza Crust. Snacks/Annat: Sargento Balanced Breaks Natural White Cheddar with Almonds and Cranberries, Poland Spring Water (Bottle), Cantaloupe Melons. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Timmer123 's vikthistorik
|