Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2015
|
85,7 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2015:
|
2473 kcal
|
Fett: 93,57g | Prot: 146,37g | Kolh.: 280,55g.
Frukost: Kellogg's Special K Red Berries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries, Cinnamon, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Safeway Sesame Ginger Vinagrette, Carl Buddig Deli Cuts Oven-Roasted Turkey Breast & White Turkey, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt (Honey). Middag: Frango Mint Chocolate Trio, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Tuna Fish Salad, Caesar Salad Dressing, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tallamook Farmstyle Greek Yogurt. Snacks/Annat: Nature Valley Breakfast Biscuits, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Hershey's Milk Chocolate Bar, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Stående - 8 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|