Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2024
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2024:
|
1182 kcal
|
Fett: 50,54g | Prot: 46,49g | Kolh.: 138,89g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Toz Şeker, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Ayran, Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuklu Pilav. Middag: Bezelye Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Ülker Hanımeller, Toz Şeker, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker. mer...
|
|
1552 kcal
|
Träning:
Core - 15 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|