|
шея 40 плечи 133 торс 118 живот 110 таз 111 бедро 66 икры 42 бицепс 37
|
103 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2015:
|
1024 kcal
|
Fett: 29,67g | Prot: 29,83g | Kolh.: 161,71g.
Frukost: Мармелад, Ашан Творожник Чиз-Кейк, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Пирог с Картошкой, Суп Харчо. Snacks/Annat: Пирог с Картошкой, Арбуз. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|