Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2024
|
70 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2024:
|
515 kcal
|
Fett: 24,30g | Prot: 27,38g | Kolh.: 47,35g.
Frukost: Billa Хлеб Маг с Семечками, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Вятушка Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Вареное Яйцо. Lunch: Onlyfit Protein Energy Bar Pistachio. Snacks/Annat: Нектарины. mer...
|
|
3306 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme och 46 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 56 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Diska - 10 minuter, Crosstrainer - 8 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Вольха Ред 's vikthistorik
|