|
Ayo Tembus limit 90. Semangat.
|
90,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2024:
|
1444 kcal
|
Fett: 74,42g | Prot: 139,92g | Kolh.: 46,76g.
Lunch: VECTORLABS Master Whey, Sari Roti Roti Tawar, Kraft Cheddar Cheese, Telur Dadar, Daging Sapi Giling. Middag: Dada Ayam, Tahu Kukus, Telur Dadar. mer...
|
|
3301 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|