|
13.5 % BF
|
54,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2015:
|
2004 kcal
|
Fett: 63,56g | Prot: 124,97g | Kolh.: 227,78g.
Frukost: Scrambled Egg, Anchor Lighter Spreadable, Hovis Soft White Medium. Lunch: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Pink Lady Apples, Oranges, Sliced Ham, Anchor Lighter Spreadable, Hovis Best of Both Medium. Middag: Sharwood's Poppadoms, Co-Op Naan Bread, Sharwood's Korma Sauce, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tonym1967 's vikthistorik
|