Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2024
|
82 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2024:
|
2702 kcal
|
Fett: 129,99g | Prot: 177,81g | Kolh.: 193,07g.
Frukost: Huevo, Palta, La Serenísima Leche Descremada, Café, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pan Blanco. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo. Middag: Huevo, Aceite de Oliva, Cerveza, Aguila Chocolate, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), SanCor Queso Pategras, La Serenísima Queso Port Salut Light. Snacks/Annat: Tregar Yogur Light Frutilla, Café, La Serenísima Leche Descremada, Integra Granola, Star Nutrition Premium Whey Protein. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|