Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2015
|
54,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2015:
|
1593 kcal
|
Fett: 36,36g | Prot: 205,72g | Kolh.: 112,80g.
Frukost: Sachia Chia Samen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Himbeeren, Bodylab24 Linea Shake, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Alpro Soya Sojajoghurt, Birnen, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Edeka Bio Dinkelbrot, Gut & Günstig Champignons, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten (Gewürzt), Bernard Matthews Putensteaks Italienisch. Middag: Sonnländer Multi-Light, Alpro Soya Sojajoghurt, Neuform Sachia Chia Samen, Edeka Bio Dinkelbrot, Strauchtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (mit Schale), Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Bodylab24 Linea Shake, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Snacks/Annat: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|