|
Pierwszy tydzień powrotu za mną, jeszcze tej aktywności malo, i parę rzeczy do poprawek, ale jutro idę na ściągnięcie szwów mam nadzieję więc, że będzie lepiej :)
|
100,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2024:
|
1788 kcal
|
Fett: 54,30g | Prot: 106,98g | Kolh.: 213,42g.
Frukost: Mlekovita Mleko 1,5%, Sierpc Ser Królewski, Awokado, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty na Zakwasie. Lunch: Valio Profeel Protein Snack Vanilla, Tyskie Piwo Bezalkoholowe, Grycan Sorbet Malinowy, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel). Middag: Culineo Passata Klasyczna, Surowe Warzywa, Kalarepa, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Annat: Surowe Warzywa, Delikate Serek Śmietankowy, Delikate Serek Wiejski Lekki, Sokołów Sokoliki, Pasztet Pieczony, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty na Zakwasie. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|