Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2011
|
81,8 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2011:
|
1480 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 105,81g | Kolh.: 155,54g.
Frukost: jam, butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Mediterranean Chicken Focaccia, Balsamic, garden salad. Snacks/Annat: XL Coffee (2 Milk, 1 Sugar). mer...
|
|
3818 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Cirkelträning - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|