Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2015:
|
2278 kcal
|
Fett: 57,45g | Prot: 144,82g | Kolh.: 308,80g.
Frukost: Paul protein, Quaker White Quick Oats, Paul protein, Quaker White Quick Oats, Quaker White Quick Oats, Paul protein, Paul protein, Quaker White Quick Oats, Quaker White Quick Oats, Paul protein, Paul protein, Pineapple, Apples, Mangos, Quaker White Quick Oats. Lunch: Sweet Potato, Sweet Potato, Sweet Potato, Sweet Potato. Middag: Broccoli, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Corn, Corn, Almonds, Almonds, Almonds, Almonds, Almonds. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Xt tapout - 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|